Ska vi fika? 毎日習慣♪私はホワイト

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ココナッツオイルも摂っていますが、

チアシードも毎日、食べていますよ♪

普通の黒いチアシードよりも進化した白いチアシードの方が

栄養価が高いそうなので、私も白い方を食べています。












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この写真でも“ゾワゾワ”する方も多いかと思いますが

黒い方だと・・・もっと“ゾワゾワ”しますよ(;´∀`)

無臭でほぼ無味なので、どんな食べ物や飲み物にもトッピングOK。

私は朝起きたらすぐに、水に浸してプルプル状態にしておきます。







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食べ方は、ほぼ毎日食べているヨーグルトに混ぜて食べる事が多いです。

正直見た目は、良くないのですが

便通の良さは、抜群ですよ♪


栄養価も高いので、家族にも是非食べほしくて

ドレッシングに混ぜたり、納豆に混ぜたりして食卓に出しましたが

やはり見た目で食が進まないようです(>_<)



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なので、ゴマ感覚でふりかけに混ぜたりして

知らせずに食べてもらおうかと思ってもみたのですが

確かチアシードを摂取した時は、

水分を多めにとった方が良いと聞いたことがあります。

水分が不足すると腸の水分を吸収して、逆に便秘になることがあるそうですよ。

栄養価は、高くても便秘になったら困るので

家族には、この見た目に慣れてもらってから食べてもらおうと思います。



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チアシード・バジルシード





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[ 2015/10/15 14:22 ] 美容 | TB(-) | CM(-)
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